Yogastijlen

In de Yogaloft in Brugge bieden we verschillende yoga stijlen aan.
Ben je een beginners? Dan raden we aan om te starten met de ‘Yoga voor Iedereen’.

Yoga voor iedereen
Deze lessen zijn geschikt voor iedereen die op regelmatige basis yoga wil beoefenen en in contact wil komen met de helende kracht van yoga. De focus ligt op het correct uitlijnen van het lichaam tijdens de yogahoudingen en het terug vrij laten stromen van de ademhaling. Het tempo van de les is rustig met voldoende meditatieve ontspanningsmomenten. Jong en oud zijn welkom!

Dynamische (Vinyasa) Yoga
De les is gebaseerd op Anusara Yoga. Dit is een krachtige methode van hatha yoga die de biomechanische principes van ‘alignment’ (uitlijning) integreert met het openen van de hartstroom. De yogahoudingen (asana ‘s) volgen elkaar op (vinyasa) en worden verbonden door een krachtige ademhalingstechniek.

Niveau 1
Is geschikt voor iedereen die start met yoga en het meditatieve wil combineren met een intense workout. Centraal staat het verbinden met je innerlijke kracht waardoor je op het einde van de les een vreugdevol en energierijk gevoel ervaart.

Niveau 2
Enige ervaring en een goede conditie zijn vereist. Het tempo van de les ligt een pak hoger en intensere yogaposes worden beoefend. De houdingen worden stapsgewijs opgebouwd en voldoende variaties worden gedemonstreerd.

Fluid Yoga Flow

Intense yoga in de lijn van de Vinyasa Power Yoga, die zowel de traditionele elementen van de ashtanga-yoga in zich draagt, als de speelse en dansante elementen, die vooral in de yogastijl van Shiva Rea (www.shivarea.com) zijn terug te vinden.

Niveau 1
Deze lessen richten zich tot iedereen die start met yoga en op een zacht stromende manier eigen lichaamsbewustzijn en ademhaling wil (her)ontdekken. Er wordt gestreefd naar een evenwicht tussen spanning en ontspanning; energie opwekken en laten stromen, op een ritme dat voor iedereen haalbaar is. Elke asana wordt stapsgewijs opgebouwd en er is uitgebreid aandacht voor alignment. Om op die manier de verbinding met jezelf, de ander en het leven weer ten volle te mogen voelen vanuit ruimte en vrijheid.

Niveau 2
In Fluid Yoga Flow, niveau 2, ligt de focus op beweging en dynamiek. Enige ervaring met yoga en een goeie basisconditie zijn vereist. Startend vanuit zonnegroeten, wordt een actieve en intensieve bewegingreeks opgebouwd. Vooral het tempo ligt een stuk hoger in vergelijking met niveau 1. Elke les eindigt met een volledig ontspanning vanuit een open hart, vrij stromende energie en een verruimd bewustzijn.

Hatha Yoga
Ann verzorgt de Hatha yogalessen. Ann begon haar ‘yoga carriere’ in de Iyengar traditie, waar iedere asana minutenlang gehouden werd en volledig ontleed. Hierdoor leerde ze hoe belangrijk techniek en precisie in een houding zijn. Zowel in haar Sivananda Yoga en Sri Sri Yoga opleidingen was het leren aanvoelen van houdingen vanbinnen belangrijk en werd het meditatieve, helende aspect van yoga benadrukt. Met haar ervaring in de Iyengar traditie alsook in vele andere yogastromen, en na haar opleiding tot yoga docente geeft Ann yogalessen met oog op detail in iedere houding en nodigt ze haar studenten uit om een diepe relatie met hun lichaam op te bouwen door te gaan ‘voelen’ wat ze doen. Zelf houdt ze van afwisseling en dat uit zich in iedere les die verschillend is van alle andere.

Zwangerschapsyoga
Ontspanningstechnieken, yoga asana’s, meditatie’s en muziek, zullen je helpen om te leren vertrouwen op je innerlijke krachten, waardoor je op een bewuste manier leert genieten van het wonderbaarlijk gebeuren van de zwangerschap en de geboorte.